あなたは炭酸水を飲みますか？
実はコガネムシは、最近炭酸水にハマってしまった人間の一人です。
そして炭酸水を飲んでいてとても良い事が沢山あるので今回は、炭酸水について皆さんと共有して行きたいと思います。
目次
コガネムシが炭酸水を飲んでいる理由３つ
①炭酸水の爽快感。
子供の頃は、なぜかあの甘くてしゅわしゅわする飲み物が大好きでした。
今ではほとんど飲みませんが、たまにあのシュワシュワとした爽快感溢れる飲み物を無性に飲みたいと思う時があります。
②甘ったるくない。
最近になるのと、もともと甘いものが好きではないと言うのもありますが、ジュースなどを飲むと少し甘ったるいなと思ってしまう時があります。
でも炭酸水なら砂糖が一切入っていないので、ゴクゴクと甘ったるいと思うことなく飲むことができます。
さらに甘く無いのでご飯の時でも飲めるし、虫歯の心配もありません。
③健康的にも基本的に問題は無い。
クリスティ・ブリセットさん（管理栄養士で理学修士）という人が言うには基本的には健康的に問題はないそうです。
しかし、どんなに健康が良いものだとしても、過剰摂取という言葉があるくらいで、摂りすぎは体に悪影響を及ぼすのはあたり前体操ですよね。
これから色々と紹介して行きますので、ここでは省略させていきます。
④安い。
皆さんも絶対知っている炭酸水といえばのウィルキンソン炭酸でも一本￥95円（税別）の安さ。
ドン・キホーテとか、格安のスーパーマーケットに行って、24本入りとかのまとめ買いをするともっと安く手に入れられます。
実際のメリットとは？
消費エネルギーを増やす
消費エネルギーを増やすためダイエットに向いています。
炭酸水を摂取すると血管の中に炭酸ガスが入り運動している時と同じような状況になると言われているそうです。
また炭酸水は皆さんもわかるように炭酸ガスによってお腹が膨らむため満腹感が紛れると言われており、ダイエットのサポートに向いている飲み物になります。
しかしこの時に飲む量がポイントで飲む量が少ないと炭酸水の炭酸ガスによって胃が刺激され、ご飯を取り込む準備ができてしまい逆に食欲増進となる場合があります。
腸内環境を整える
炭酸水を飲むと炭酸の刺激により胃の粘膜を元気にしてくれると言われているそうです。
それによって消化機能が活発になり、便秘の解消にもなるそうです。
肌の調子を整える
コガネムシは飲む事によって起こる美容効果があると思っていましたが、調べたら少し違うようです。
炭酸水を使って洗顔やパックをする事によって、角質が取れて綺麗になるという事でした。
タンパク質の皮脂汚れを炭酸が吸着し、すっきりと取り除くことができます。古い角質が除去された肌はターンオーバー（新陳代謝）が促進され、くすみや肌トラブルが解消されます。
また洗顔後のスキンケアの前に、炭酸水を顔全体にスプレーするのもオススメです。化粧水や美容液の浸透力がアップするため、美容効果が高まり、柔らかい肌になります。
毛穴が気になる方は、炭酸水を浸したコットンで5分から10分程度パックをしましょう。詰まった皮脂が柔らかくなるため、取れやすくなります。
炭酸水が骨を溶かすというのはデマ
炭酸水が骨を溶かすとの噂がありますが、サントリー公式ページで答えられています。
Q.コーラには歯や骨を溶かす作用があると聞いたのですが、本当ですか？
A.普通にお飲みいただいている場合には、溶ける心配はありません。
骨や歯の主成分である炭酸カルシウムは、酸に溶ける性質を持っています。
したがって、抜けた歯や魚の骨などを長時間コーラや炭酸飲料、天然果汁など酸を含んだ液体に漬けておくとカルシウムやマグネシウムが溶け出します（これを脱灰現象といいます）。
しかし、酸を含んだ食べ物や飲み物が、人間の体内で骨に直接触れることはありません。また、口に含んだ時も口の中をすぐに通り過ぎてしまい、歯に触れている時間が短いうえ、唾液による希釈、中和作用によって守られています。
個人差がある
Googleで「炭酸水 肌」と調べるとこんな画面が。
先ほどの実際のメリットの中に肌の調子を整えてくれるというメリットと逆のことが書かれていました。
これには少し驚きましたが直ぐに、納得がいきました。
炭酸水を直接肌につけるのは、人によっては肌を悪化させてしまうかも知れません。
これは本当に個人差があって、肌が弱い人がやったら、肌赤くなってしまった人もいるくらい危険な事です。
さらに炭酸水というものにも種類があります。
スパークリング（発泡）ミネラルウォーターは、自然に発生したガスを含み、そのために発泡しています。もっと発泡させるために、二酸化炭素が添加される場合も。塩分や硫黄化合物など、天然のミネラルも含まれています。
セルツァー水は、二酸化炭素入りのただの水で、香料が添加されたものもあります。
クラブソーダは、ミネラルウォーターより多くのミネラルを含みます（重炭酸ナトリウム（いわゆる重曹）、クエン酸ナトリウム、硫酸カリウム、リン酸二ナトリウムなど）。
トニックウォーターは、砂糖が添加されています。
という事もあり炭酸水を使って美容効果などを高めるには正しい選び方と、正しい使い方をしなければなりません。
最後にコガネムシおすすめの炭酸水
やっぱりウィルキンソンは美味しいのですが、ウィルキンソンは炭酸がとても強いです！
コガネムシ的には炭酸をゴクゴク飲みたいので、もっと炭酸が少ないのを選びました。
値段もすごく安く、オススメの炭酸水です！
炭酸水を飲むことによって美容的効果が実感できると書きましたが、実際に炭酸水を飲み続けてお肌がきれいになった人もいるみたいで、やはり個人差がありそうです。
という事で今回は、炭酸水の効果について書いて行きました。
何かの参考になれば嬉しいです！
